World Class International continua extinderea retelei Al 6-lea club din Bucuresti, World Class UPGROUND aduce cea mai mare sala de forta din Romania La cererea segmentului corporate dar si a celui exclusivist din zona Pipera, World Class continua extinderea retelei sale din Romania, de curand inaugurand cel de-al 6-lea club din București - World Class Health Academy at UPGROUND. ‘The new place to be in...

Am inceput sa citesc cartea lui Jane Fonda, Prime Time, aparuta anul acesta la Random House. Mi-a atras atentia intr-un interviu in Harpers Bazar, editia americana din luna septembrie, unde declara ca toata viata ei a crezut ca daca nu e perfecta nu va fi iubita. A realizat mai tarziu ca tot ce avea nevoie era sa fie intreaga ca fiinta, asta i-a dat un nou sens. Tot in interviu declara ca pentru ea a inainta...

Am vazut aseara pe Facebook o poza funny dar care mi-a revenit in minte cand am inceput sa scriu blogul acesta. O prietena pe care am intalnit-o la ultimul 121.unplugged de fitness, la Zumba acum 2 week-end-uri imi spunea si ea ca nu are timp sa mearga la sala de 2-3 ori pe saptamana. E sufocata de task-uri si obligatii, ii ia prea mult timp sa ajunga la sala care ii place. Un lucru bun se intampla totusi,...

Zumba a intrat de vreo doi ani in programul salilor de fitness. Am auzit acum ceva vreme despre Zumba de la o prietena care voia sa faca miscare, dar nu o atrageau sub nici o forma nici aparatele, nici orele de aerobic. A auzit despre Zumba, a fost la cateva ore si imi povestea cat de incantata este de acest nou tip de antrenament! Ei ii placea sa danseze, iar Zumba i s-a parut cea mai potrivita forma de miscare:...

Ne-am pregatit toata vara, e timpul sa ne verificam limitele.  Sezonul Competitional suna poate un pic prea apasator, hai sa-i zicem sezonul energiei, totul a inceput cu crosul Petrom, merg mai departe si va invit duminica aceasta la Crosul Loteriei Nationale, iar peste 2 duminici, Maratonul Bucuresti. Daca vrei sa faci mai mult, vino si alearga cu mine sambata la Maratonul Piatra Craiului, dar n-ar strica...

Vara nu a plecat de-a binelea si noi inca mai visam la vacanta, chiar daca am inceput serios munca sau scoala. Toamna aceasta insa avem o multime de ocazii sa ne relaxam prin miscare! Lunile septembrie si octombrie sunt bogate in evenimente de fitness, mai ales crosuri si maratoane. Organizatorii ne invita sa alergam pentru cauze nobile, dar si pentru sanatatea si buna noastra dispozitie. Duminica, pe 25 septembrie...

Sunt momente in viata noastra cand vrem sa facem mai mult, sa ne demonstram noua ca putem. Astfel de momente sunt ca o sursa de energie pentru deciziile noastre viitoare pe toate palierele existentei noastre. Am discutat despre diferite discipline de aerobic aici, de fitness, despre alimentatie,  a sosit timpul sa facem mai mult. Exact cum ziceam celor carora le predau ore de spinning, un maraton este un bun...

Ai incercat vreodata Kangoo Jumps? Sunt acele exercitii pe care le faci cu ajutorul ghetelor de Kangoo cu talpa arcuita. Poti sari in siguranta, poti face diverse miscari care te ajuta sa slabesti, sa te mentii in forma, sa iti cresti rezistenta – intr-un cuvant este un tip de antrenament foarte eficient! Daca nu ai incercat inca antrenamentul Kangoo Jumps, te invitam alaturi de noi la o ora de foc organizata...

Vrem sa practicam sport, vrem sa avem un program de fitness regulat, dar de multe ori neglijam alimentatia. In cele mai multe cazuri apelam la inlocuitori: prafuri, shake-uri si alte chimicale, ne infometam - toate acestea adaugate la o hidratare precara - apar starile de oboseala accentuata, extenuare, accentuate de cele psihice: delasare, plictiseala, lipsa motivarii. Pornind de la : Mens sana in corpore...

Am fugit de caldura din Bucuresti la finalul saptamanii trecute. Am profitat de week-end-ul mai lung si am luat drumul muntilor. Ce binefacere si ce bucurie sa poti sa te bucuri de vara fara sa asudezi, fara sa te simti total coplesita de caldura sufocanta. Am ramas placut suprinsa sa observ ca imediat ce ma retrageam de la soare racoarea imi dadea fiori de placere. A fost de vis. Acum cand scriu acest blog,...