Cu totii avem caderi, iar sportul si dieta sunt domeniile unde acestea sunt cel mai vizibile. M-am apucat si eu de regim acum aproape o luna si pe parcurs mi-am pierdut motivatia sa mai tin dieta strict, ca la carte. Poate frigul sau poate vointa mea prea slaba m-au facut sa mai gust cate o prajiturica sau cate o felie de paine in plus ori un pahar cu bere. Chiar daca am reusit sa renunt la cafea in primele...

Ne-am pregatit toata vara, e timpul sa ne verificam limitele.  Sezonul Competitional suna poate un pic prea apasator, hai sa-i zicem sezonul energiei, totul a inceput cu crosul Petrom, merg mai departe si va invit duminica aceasta la Crosul Loteriei Nationale, iar peste 2 duminici, Maratonul Bucuresti. Daca vrei sa faci mai mult, vino si alearga cu mine sambata la Maratonul Piatra Craiului, dar n-ar strica...

Sunt momente in viata noastra cand vrem sa facem mai mult, sa ne demonstram noua ca putem. Astfel de momente sunt ca o sursa de energie pentru deciziile noastre viitoare pe toate palierele existentei noastre. Am discutat despre diferite discipline de aerobic aici, de fitness, despre alimentatie,  a sosit timpul sa facem mai mult. Exact cum ziceam celor carora le predau ore de spinning, un maraton este un bun...

Vrem sa practicam sport, vrem sa avem un program de fitness regulat, dar de multe ori neglijam alimentatia. In cele mai multe cazuri apelam la inlocuitori: prafuri, shake-uri si alte chimicale, ne infometam - toate acestea adaugate la o hidratare precara - apar starile de oboseala accentuata, extenuare, accentuate de cele psihice: delasare, plictiseala, lipsa motivarii. Pornind de la : Mens sana in corpore...

In caz ca nu ai observat, avem din nou ca partener pe sectiunea de Fitness World Class Health Academy.  Prietena si specialista noastra pe fitness Ana Cordea, cea care a raspuns la toate intrebarile primite pe site in ultimii 3 ani, ramane in continuare alaturi de noi, ca parte din echipa WCHA.  Asa ca, daca ai intrebari legate de fitness, te invit sa le adresezi specialistilor nostri prin intermediul sectiunii...

Vineri, 15 iulie am avut o intalnire 121.ro unplugged la sala BodyExprim si am experiementat un nou tip de antrenament: Aerial Yoga. Acest tip de miscare combina principiile traditionale din yoga cu elemente din gimnastica acrobatica, dans, pilates si exercitii calistenice (care folosesc greutatea propriului corp). Principalul atu al antrenamentului Aerial Yoga este ca decompreseaza vertebrele coloanei prin...

Iti place sa alergi? Vrei sa salvezi copacii? Vino duminica, 29 mai la Crosul Padurii! In Parcul Tineretului din Bucuresti are loc cea de-a III-a editia a Crosului Padurii, organizat de ViitorPlus si Asociatia Bucharest Running Club. Obiectivul principal al Crosului Padurii este de a creste gradul de constientizare a populatiei cu privire la problemele padurilor din Romania si strangerea de fonduri pentru...

E luna mai si am vazut deja primele cirese. Anul asta cred ca au aparut mai tarziu, pana acum doua saptamani inca tremuram de frig intr-o primavara tarzie. Le-am vazut in piata, 20 de lei kilogramul. Foarte scumpe, mi-am spus. Va veni luna iunie si atunci pretul cireselor o sa scada mult, pietele vor fi pline de cirese! Imi amintesc cat de mult imi placea sa imi atarn cirese la urechi cand eram copil! Imi placeau...

Hristos a-nviat! Victorie!!!  Am trecut cu bine prin incercarile culinare inspititoare ale celor trei zile de Paste. Recunosc ca nu mi-ar fi fost la fel de bine daca nu mi-as fi insusit sfaturile doctorului Menci pe care ni le-a oferit in interviul de saptamana trecuta: Sfaturile profesorului Mencinicopschi legate de masa de Paste. Am mancat cumpatat, cu pauze lungi intre felurile de mancare.  La prima...

De pe 1 aprilie am inceput sa tin un jurnal. Sa nu crezi ca e pacaleala, vorbesc serios. Scriu in el ce mananc, ce beau, ce fel de exercitii fizice fac in fiecare zi. Voi putea sa observ daca am anumite tipare in alimentatie, daca mananc indeajuns de variat, la ce ore mananc si cate lichide beau, cat de des fac miscare fizica si cum evolueaza greutatea mea corporala. Nu am tinut niciodata un jurnal, sentimental...