Petrece mai mult timp in aer liber!

Postat de SimonaE in FIF pe data de 29 Octombrie 2008 | un comentariu | 372 afisari

Chiar daca s-a facut frig afara nu inseamna ca nu poti face miscare in aer liber. In zilele cand soarele isi arata putin razele si mai ales daca e week-end e pacat sa nu iesi sa te aerisesti si sa te misti.

Daca esti o fire mai lenesa si o simpla plimbare e binevenita. Dar sa te asiguri ca mergi pe jos macar o ora. Daca ai o gradina zoologica la tine in oras sau un muzeu care iti place poti face o vizita. Dar sa mergi pe jos pana acolo si inapoi (daca mai poti).

Ar fi mai distractiv daca ti-ai lua cativa prieteni sau copilul si ati pleca pe role sau pe biciclete la un traseu mai lung. De preferat cu casti de protectie pe cap, mai ales pentru biciclisti. Daca nu ai amici dornici de miscare iesi singur sau macar incearca 45 de minute de jogging.

Iti poti gasi un loc in parc ca sa joci badminton. Sau mergi la un teren de tenis pe care il poti inchiria impreuna cu inca un prieten sau 3 pentru o ora. Loveste cu putere in minge ca sa te descarci, sa scapi de stres si alearga mult ca sa simti ca nu a fost in zadar efortul.

Alte sporturi posibile in aer liber sunt fotbalul, chiar daca esti fata, baschetul, tenisul de picior, voleiul, etc. Toate implica miscare in timp ce te bucuri de natura. Daca ai ceva banuti si vrei sa iesi un weekend din oras mergi la munte. Pleaca intr-o drumetie, alege un traseu potrivit pentru tine, echipat asa cum trebuie si urca pe munte.

Petrece mai mult timp in aer liber!
Imbina relaxarea si distractia cu miscarea.

Cu drag,
Simona Esanu
simona.esanu@121.ro

PS: Grupa de Dans 121 a luat fiinta vinerea trecuta. Atunci am inceput (in Bucuresti) sa luam lectii de dans. A fost interesant si mai toti am facut febra musculara. La prima lectie am invatat Salsa. Vineri vom deprinde pasi de Vals Vienez si Jive.

Acesta este Newsletter-ul de Fitness care se trimite in fiecare marti. Daca doresti sa te abonezi la Newsletter-ul de Fitness da click AICI.