Postat de SimonaE in
FIF pe data de 17 Aprilie 2008 |
nici un comentariu |
1880 afisariEi bine, nu e chiar acel Vrajitor din Oz si nu sta in Orasul de Smarald, ci in SUA. In schimb, chiar il cheama Oz, doctor Mehmet Oz. A devenit celebru si este considerat doctorul Americii. Nu poate vindeca Sperietori de Ciori, Oameni de Tinichea sau Lei Fricosi, ca in povestea ‘Vrajitorul din Oz’, dar intelepciunea, experienta si cercetarile sale l-au condus la rezultate remarcabile. Care au fost simtite de atatia oameni. Faimoasa Oprah aproape ca il divinizeaza si sute de americani i-au urmat sfaturile.
De la nutritie, diete, probleme de sanatate, de wellness, pana la strategii anti-imbatranire, pentru toate, doctorul Oz a venit cu idei si solutii practice, usor de urmat. El a fost ajutat si de un alt coleg, Michael Roizen, cu care a scris o carte despre cum sa te mentii tanar: ‘You staying young!’.
Mehmet Oz
O sa iti pregatesc niste articole inspirate din principiile sale. Pana atunci, vreau sa ii cunosti cateva dintre sfaturile legate de dieta. Orice cumperi, inainte de a pune in cos la supermarket, citesti eticheta, mai precis ce scrie cu litere foarte mici. Acolo poti gasi ingrediente care dauneaza si te poti razgandi. Doctorul Oz iti recomanda sa nu cumperi un aliment care are mai mult de patru grame de grasimi saturate sau de zahar (pe portie). Grasimile polinesaturate si mononesaturate nu fac rau sanatatii. Ele au ca sursa uleiul de floarea soarelui (grasimi polinesaturate), nucile si uleiul de masline (grasimi monosaturate).
Alaturi de doctorul Roizen, Mehmet Oz a intocmit o lista de cinci ingrediente pe care trebuie sa le elimini pentru totdeauna din meniu sau dieta, daca tii la sanatatea ta.
1. Uleiurile hidrogenate
2. Zaharul
Jumatate din cantitatea de zahar consumata provine din bauturi racoritoare sau alte alimente cu putine grasimi.
3. Fructoza
4. Faina imbogatita
5. Alimentele albe
Aici intra in primul rand faina alba. Doctor Oz spune ca in frigider mai poti avea de culoare alba doar oua, peste si conopida.
Nu trece dimineata peste micul dejun! S-a demonstrat ca cei care iau micul dejun sunt mai slabi decat cei care il elimina. Cand ai pofta de ceva dulce sau vrei sa rontai ceva, doctor Oz te sfatuieste sa apelezi la gustarile de ‘urgenta’. Aici el include: nucile, morcovii si merele sau apa. Opteaza pentru legume si fructe proaspete in detrimentul alimentelor ambalate, conservate, menite sa nu expire mult timp pe rafturile magazinelor!
Pe site poti citi articole despre Regimul Montignac, Gimnastica acvatica, despre cum Slabesti fara efort, despre Ginseng-ul in actiune si… Scapa de durerile de cap!
Nu uita sa vizitezi Sectiunea VIDEO!
Simona Esanu
Scrie-mi: simona.esanu@121.ro
PS: Acesta este Newsletter-ul de Fitness care se trimite in fiecare marti. Daca doresti sa te abonezi la Newsletter-ul de Fitness da click AICI.
Leave a Reply
Femei inteligente. Argumente pertinente. Zambete pline. Sinceritate dezarmanta. Tocuri cui. Ruj rosu. Frumusete rapitoare. Cariera de invidiat. Bucatarii aromate. Mame perfecte. Familii zambitoare. Toate astea si mult mai mult... Sheblogs!
