Postat de SimonaE in
FIF pe data de 20 Februarie 2008 |
un comentariu |
1453 afisariVorbeam cu Ioana, una dintre colegele mele si am realizat ca noi, femeile, chiar daca nu reusim sa facem intr-o saptamana sport, tot avem parte de miscare. Stii ca toata treaba pe care o faci prin casa, dupa ce te-ai intors de la serviciu, consuma destule calorii ca sa nu te consideri sedentara in acea saptamana? Bine, nici nu vreau sa exageram si sa creada careva ca daca devine maniaca in privinta curateniei va ajunge sa aiba talie de fotomodel.
Uite, daca dai cu aspiratorul un sfert de ora arzi circa 50 de calorii. Mai apoi, daca te apuci sa schimbi toate asternuturile din casa iar scapi de niste calorii. Si daca te pui pe scuturat paturile sa vezi ce exercitiu eficient vei face pentru brate si abdomen!
Continuam curatenia de primavara si urmeaza spalatul geamurilor. Si cum nu poti spala unul singur sau doar pe o parte, caci trebuie sa le speli pe toate, de la fiecare camera, sa tii minte ca intr-o ora de truda arzi 300 de calorii. Stiu ca nici tie nu iti place sa cureti baia, dar aceasta ‘operatiune’ arde mai multe calorii decat 10 minute de urcat pe scari. Cand cureti parchetul sau pardoseala arzi cam 175 de calorii pe ora. In orice caz, o persoana care are 60 de kilograme, daca face curatenie prin casa o ora arde minim 200 de calorii.
Pe 121.ro poti sa descoperi cate calorii arzi in functie de miscarea fizica practicata sau de ‘operatiunile’ casnice care te mentin in forma prin intermediul INSTRUMENTELOR TALE. Nu ezita sa le folosesti. Tot acolo iti poti afla Indicele de Masa Corporala (BMI), pulsul optim si raportul corect talie-solduri.
Ok, la serviciu muncesti, acasa la fel, asadar mai scapi de calorii, dar nu uita ca mai sunt si alte momente cand poti profita ca sa faci miscare. Cand pleci de acasa coboara pe scari. Daca mergi cu metroul, la fel, urca si coboara pe scari, nu te jena sa alergi ca sa prinzi autobuzul, tramvaiul. Si cand nimeresti intr-un mijloc de transport mai aglomerat, pentru ca oricum nu ai ce face, exerseaza statul intr-un picior, chiar daca esti pe tocuri.
Pe site poti citi articole despre Cum sa mananci sanatos, Competitia Laser Tag, Gimnastica intima si despre cum sa te feresti de Gastrita.
Ieri seara am sarit coarda! Asa ca azi am fost mai energica! Si am adus coarda la serviciu ca sa o imprumut unei colege, sa isi aduca aminte de copilarie si sa mai arda cateva calorii. Sa incerci si tu!
Simona Esanu
Scrie-mi: simona.esanu@121.ro
PS: Acesta este Newsletter-ul de Fitness care se trimite in fiecare marti. Daca doresti sa te abonezi la Newsletter-ul de Fitness da click AICI.
Leave a Reply
Femei inteligente. Argumente pertinente. Zambete pline. Sinceritate dezarmanta. Tocuri cui. Ruj rosu. Frumusete rapitoare. Cariera de invidiat. Bucatarii aromate. Mame perfecte. Familii zambitoare. Toate astea si mult mai mult... Sheblogs!
Suplimenteshop.ro Va aduce suplimentele acasa daca tot vb de miscare acasa.Suplimentele nutritive sunt necesare….pt a va mentine in forma.