Postat de Daniela in
FIF,
Featured Articles,
Lumea din jur,
My Body,
Sanatate,
Wellness pe data de 8 Iunie 2010 |
5 comentarii |
1064 afisariCe ti-ai dorit cel mai mult acum legat de corpul tau? Sa slabesti cateva kilograme? Sa te ingrasi cateva kilograme? Sa-ti tonifici musculatura? Sa scapi de aripioare sau de colaceii de la mijloc? Oricare ar fi raspunsul tau, primul lucru care iti vine in minte este: trebuie sa fac sport! Apoi incepi sa te gandesti care ar fi sportul care ti s-ar potrivi cel mai bine, care te-ar ajuta sa-ti atingi scopul cel mai bine si de care nu te vei plictisi prea curand.
Pe langa toate aceste ganduri care te framanta mai exista si o mare doza acumulata de oboseala si stress. Ca sa faci miscare folosesti energie. Cat de multa energie ai in organism? Esti gata sa mergi la sala dupa cele 8-10 ore de program de lucru si inainte sa mergi acasa sa pregatesti cina sau sa il duci la culcare pe copil?
Ce-ar fi sa faci o schimbare de tactica? Ce-ai spune daca pentru o perioada de 2-3 zile, o saptamana ai incepe prin a te relaxa in fiecare zi. Nu, nu te invit sa te culci sau sa vii acasa si sa te asezi pe canapea butonand telecomanda. Te invit sa te relaxezi prin yoga, pilates, yogilates, meditatie, masaj. Gandeste-te ca ai nevoie sa iti incarci mai intai bateriile inainte sa incepi antrenamentele in care vei consuma energie!
Detaseaza-te de tot si de toate si fii cu tine insati. Simte-ti trupul si ‘impaca-te cu tine’.
Relaxeaza-te! Si gandeste-te ce fel de sport ai nevoie pentru a-ti atinge scopul! De luni incepem antrenamentele!
Daniela Fugaru Kammrath
Leave a Reply
Femei inteligente. Argumente pertinente. Zambete pline. Sinceritate dezarmanta. Tocuri cui. Ruj rosu. Frumusete rapitoare. Cariera de invidiat. Bucatarii aromate. Mame perfecte. Familii zambitoare. Toate astea si mult mai mult... Sheblogs!
Parca trebuia sa aflam cum sa ne relaxam, nu ce sa facem cand suntem stresati si obositi. Stie oricine ca trebuie sa se relaxeze.
Iulia, e important sa stii ca nu poti trage de tine la sala daca nu esti echilibrata din punct de vedere energetic, daca nu esti relaxata. Eu am inteles asta dupa ce m-am chinuit sa ma antrenez cand eram foarte obosita si nu functionam.
Eu am mentionat mai sus ce ma relaxeaza pe mine: yoga, yogilates, meditatii. Cred ca tu stii cel mai bine ce te ajuta pe tine sa te relaxezi. Poate fi mersul pe jos prin parc sau mersul pe bicicleta.
Succes,
Daniela
Daniela, imi poti spune te rog cum incepem de luni? In ce consta acest inceput? Vei publica pe site metode sau ne vom intalni la unplugged-uri? Merci, va pup.
Sunt curioasa cum functioneaza, de mult imi doresc o relaxare a mintii, dar nu prea functioneaza nimic, poate nici nu incerc prea mult.
sunt o lenesa fizic, recunosc si ma relaxez butonind (ca acum) sau privind vreun film la Tv, sau ascultind muzica, sau citind, sau dereticind prin casa. Nu-mi place sa fac jogging, desi sunt grasuta, pt ca n-am suflu dupa dupa 50 m. N-am putut nicodata sa alerg rezistenta, nici macar in scoala.